Tallinna Kristiine Gümnaasium

	MENÜÜ		Energia	Valgud	Rasvad	Süsives.
	18.-21.veebruar 2019.a.		kcal	g	g	g
18.veebr.	Tatrapada tomati-ja hakklihaga	300g	466,2	20,1	9,81	81,03
	(hakkliha,tatar,purust.tomat,porgand,
	sibul,toiduõli)
	hiinakapsasalat või	30g	15,2	0,41	0,56	2,14
	tomati-roh.sibulasalat	30g	15,2	0,31	0,57	2,18
	tee ja suhkur	200/8g	32,5			8
	piim-L,keefir-L	200g	106	6,5	5	8,9
	rukkileib-G,sai-G,kaerasepik-G	30/20/20g	163,1	5,15	1,76	34,61
			798,2	32,47	17,7	136,86

19.veebr.	Tomati-kikerhernesupp kanalihaga	300g	171,4	9,83	11,25	16,19
	(kanakints,kartul,sibul,küüslauk,porgand
	tom.pasta,purust.tomat,kikerherned)
	riisipuding toormoosiga(riis,vahukoor-L	120/30g	205,1	2,16	10,87	24,21
	suhkur,marjad )
	rukkileib-G,sepik-G,sai-G	30/20g	163,1	5,15	1,76	29,61
	piim -L,keefir-L	200g	106	6,5	5	8,9
			645,6	23,64	28,88	78,91

20.veebr.	Kalkuniliha magus-hapuskastmes	150g	163,6	14,36	6,99	12,22
	mustade ploomidega(kalkuniliha,sibul,porg.
	purust.tomat,kuiv.must ploom,rosin,õli
	jahu-G,
	keedetud makaron-G või	180g	82,3	1,82	1,19	18,25
	sõmer riis	150g	95	1,78	0,27	21
	v.kapsa-porgandisalat	30g	18,7	0,35	0,59	2,99
	hiinakapsasalat	30g	15,2	0,41	0,56	2,13
	kakao-(piim-L,kakaopulber)	200g	89,6	3,74	2,76	16,58
	piim-L,keefir-L	200g	106	6,5	5	8,9
	rukkileib-G,sepik-G,sai-G	30/20/20g	116,1	3,23	0,94	22,23
	puuvili	60g	45,4	0,42	0,36	9,96
			731,9	32,61	18,66	114,26

21.veebr.	Koorene kalasupp pastaga(kalafilee,kartul,	300g	156,6	8,84	5,68	17,06
	porgand,pasta-G,sibul,porru,pun.paprika,
	sulatatud juust-L, toidukoor-L)
	kakaovaht kirssidega (kohupiim-L,vahuk.-L	130/20g	275,2	8,16	17,85	20,52
	kakaopulber,külm.kirsid )
	rukkileib-G,sai-G,sepik-G	30/20/20g	166,3	5,6	1,63	30,73
	piim-G,keefir-G	200g	106	6,5	5	8,9
	toores juurvili tükina	60g	21,5	0,55	0,22	4,26
			725,6	29,65	30,38	81,47
	Allergeenide kohta toidus saab infot söökla juhatajalt
	L-laktoos, G-gluteen

	MENÜÜ		Energia	Valgud	Rasvad	Süsivesik
	4.-8.märts 2019.a.		kcal	g	g	g
4.märts	Pasta bolognese kastmes	280g	529,4	12,44	14,55	76,34
	(täisteramakaron(gluteen),sibul,hakkliha,
	pur.tomat,tomatipasta,porgand,juurseller
	hiinakapsa-õunasalat	30g	18,5	0,48	0,59	2,81
	porgandisalat	30g	19,9	0,33	0,61	3,24
	kakao (laktoos)	200g	89,6	3,74	2,76	12,58
	piim (laktoos),keefir (laktoos)	200g	108	6,5	5	8,9
	täisterarukkileib(glut),sai(glut.),sepik (glut.)	30/20/20g	163,1	5,15	1,76	29,61
			928,5	28,64	25,27	133,48

5.märts	Hernesupp maasuitsulihaga(supihernes,porgand,	300g	298,4	13,38	9,94	39,5
	sibul,õli,suitsusink,suitsukont,kruup (gluteen)
	vastlakukkel (glut.) vahukoorega (lakt.)	1tk	213,5	0,68	6,59	37,27
	leib (glut.),sepik (glut.),sai (gluteen)	30/20/20g	163,1	5,15	1,76	29,61
	piim (laktoos),keefir (laktoos)	200g	106	6,5	5	8,9
	toores porgand tükina	60g	21,5	0,55	0,22	4,26
			802,5	26,26	23,51	119,54

6.märts	Kanafilee- rõõsakoorekaste	150g	188,1	2,24	13,6	2
	(kanafilee,toidukoor(laktoos)
	kartulipuder	180/150g	188	4,01	2,75	39,2
	(kartul,piim (laktoos)
	keedetud riis
	porgandi-v.kapsasalat	30g	19,3	0,38	0,59	3,12
	tomati-kurgisalat	30g	13,5	0,23	0,54	1,91
	puuviljatee ja suhkur	200/8g	32,5			8
	piim (laktoos),keefir (laktoos)	200g	106	6,5	5	8,9
	rukkileib (gluteen),sai(gluteen),sepik(gluteen)	30/20/20g	112,5	2,68	0,67	22,01
			659,9	16,04	23,15	85,14

7.märts	Peedisupp hapukoorega	300/5g	218,1	8,4	10,79	16,76
	(peet,kartul,porgand,õli,sealiha,
	hapukoor (laktoos)
	kakaokissell maasikatoormoosiga	130/20g	202,3	5,68	4,3	35,01
	(piim(laktoos),kakao,suhkur,tärklis)
	rukkileib (gluteen),sepik (gluteen)	30/20g	166,3	5,6	1,63	30,73
	piim (laktoos),keefir (laktoos)	200g	106	6,5	5	8,9
	puuvili	80g	43,7	0,48	0,24	9,76
			736,4	26,66	21,96	101,16

8.märts	Kalaampsud hakitud fileest krõbedas	80g	168	9,04	7,76	15,12
	riisipaneeringus
	hapukoore(lakt.)-majoneesi(lakt.) ürdikaste	40g	49	0,96	12,2	2,78
	keed.kartul või täisteramakaron-gluteen	180/150g	184	3,92	2,63	35,76
	värskekapsasalat	30g	20,5	0,3	0,61	3,43
	porgandi-pirnisalat	30g	17,6	0,38	0,56	2,73
	mustsõstramahlajook	200g	16,5			5,16
	piim,keefir(laktoos)	200g	106	6,5	5	8,9
	rukkileib (glut.),sepik (glut.),sai (gluteen)	30/20/20g	163,1	5,15	1,76	29,61
			724,7	26,25	30,52	103,49
	Allergeenide kohta toidus saab infot söökla juhatajalt

Tunniplaan